Poniedziałek = mnóstwoooo energii!!!
Witajcie!
Mało kto lubi poniedziałki, a ja widze w nich jeden wielki plus! Mnóstwooo energii do działania! W zależności od tego jak wyglądają nasze weekendy, nasze poniedziałki wyglądają inaczej ;) Ja osobiście staram sie w weekendy regenerować ciało fizycznie, odpoczywać psychicznie i jeśli się da uzupełniać sen. W każdym razie weekend, to czas kiedy odpoczywam i nabieram sił do działania na cały tydzień. Siły do działania w pracy oraz na treningi.
Poniedziałek, to dzień intensywnego pocenia się na zajęciach bodycombat, lecz przez sierpień zamieniam bodycombat na zajęcia TRX.
Czym jest TRX?
"Trening w zawieszeniu to coraz popularniejsza metoda wysiłkowa, gdzie trenujący wykorzystuje obciążenie własnego ciała. Najpopularniejszym przyborem do tego rodzaju ćwiczeń jest TRX. Zestaw regulowanych pasków w kształcie litery Y, zrobionych z niezwykle wytrzymałego polimeru. Można go zawiesić na drążku, drzewie, a nawet na futrynie drzwi (służy do tego specjalna element, który znajduje się w zestawie z urządzeniem).
Twórcą tej metody jest amerykański komandos Randy Hetrick. Wpadł on na pomysł mobilnego urządzenia, które miało pomagać żołnierzom przebywającym w trudnych warunkach (prowizorycznych bazach wojskowych, łodziach podwodnych czy okrętach) w utrzymaniu dobrej formy. Urządzenie musiało być niewielkie, lekkie i dawać możliwość kompleksowego treningu całego ciała. Tak powstał TRX."
źródło:
Ćwiczenia na tym urządzeniu są mocno absorbujące. Wyglądają niewinnie, ale bardzo szybko możesz poczuć jak wiele z siebie dajesz wykonując dane ćwiczenia. Trenujesz tym sposobem siłę i wytrzymałosć, a mięśnie pięknie się w ten sposób rzeźbią! Polecam ten rodzaj treningu Wszystkim!Dla Kobiet, dla mężczyzn, dla Wszystkich! :)
Przykładowy treningTRX:
Ja dzisiaj poza godzinnym treningiem TRX , mam w planach jeszcze 50min cardio na orbitreku lub bieżni w pasie slimbelly.
Zatem życzę Wam aktywnego popołudnia oraz wieczoru :)
Samych aktywnych przyjemności:)
#fabrykaformy #moc #power #energy
Tags:
fitmotivation
2 komentarze
szkoda że na mojej siłowni nie ma takich taśm
OdpowiedzUsuńJustyna, takie taśmy możesz zamówić w internecie i trenować np w parku, przyczepiając tasmy do drzewa:) też świetny trening w terenie;)
Usuń